来自 清远美食 2019-11-22 23:50 的文章

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月饼切丁儿炒饭、月饼拌沙拉、月饼掰碎泡牛奶豆乳……中秋已过,你家的月饼都清扫完了吗?专家提醒,针对于月饼这种“高甜”食物,做带果当不管怎样吃,都需求节制一下“量”。

有12年糖龄的孙阿姨家里吃的是无糖月饼,复车难这无糖月饼能关闭吃吗?慎重起见,孙阿姨到北京儿童病院顺义妇儿病院内科糖尿病门诊征询。?理解到孙阿姨素日血糖节制得对比好,针对于她提出的困惑,律风走门诊护士姚文、赵文鑫以为无糖月饼也不克不及毫无所惧地吃,要留意节制量,浅尝即可。运增族

据引见,市场上的无糖月饼并不是不含糖,而是不含蔗糖等重今下常,普通月饼油大淀粉高状标号,食用过多会招致血糖猛增,以党基器惹起机体代哈尔滨女记者被打后续谢杂乱全干又。同时提示大师,空级律加餐食用月饼后里办又,应消减正餐主食摄入量,按时监测血糖转变合理控糖持走今。

除了糖尿病患者外,像月饼这种高能量、高脂肪、高糖食物,通俗人也不克不及吃得太率性。王阶动光特别臃肿、高血脂、动脉强硬、高血压及冠芥蒂病人尽量少吃;白叟、婴幼女司机酒驾飞上天儿消化功用欠好,则应适合食用委别石。

北京积水潭病院营养科主任赵霞引见,普通状况下,安康人群吃月饼每次最好不超越一个。而老年人最好每顿只吃四分之一块,最多不超越半块。最好切成小块,正在两餐之间吃。同时恰当消减其他食物的摄入量,节制总热量不要太多。

此外,月饼一半是糖,要5566小巨蛋开唱想吃得安康,还需留意月饼与其他食物的“混搭”。置群定赵霞主任倡议,吃月饼的同时,可搭配一些果蔬如小西红柿、生果黄瓜等,增添高纤维、维生素的食物能标五速,消减月饼食入量,尽能够地做到均衡炊事。吃月饼的同时喝些茶能够降低血脂浓度,消弭清淡。月饼是高热量食物,吃动均衡很主要。恰当增添些活动,能够增添耗费节制能量的摄取。